Die kontrollierte Handstand Methode Tag 1

Kraft & Stabilität Baue gezielt die Kraft und Stabilität in Schultern, Armen und Körpermitte auf, die du für einen sicheren und kontrollierten Handstand brauchst. Ablauf: Warm-up als Vorbereitung auf das Training. Workout: 5 Übungen · 45 Sek. pro Übung · 3 Runden Mit jeder Runde steigt sich das Level – von Level 1 bis Level 3 wird die Intensität und Schwierigkeit erhöht. Wähle das Level, das dich fordert, ohne dass deine Technik darunter leidet. Kurzes Cool-down zum Runterfahren.