Die kontrollierte Handstand Methode Tag 3

Balance & Integration Bringe alle Bausteine zusammen, trainiere deine Balance und lerne, Kraft, Mobilität und Körperspannung in deinem Handstand zu verbinden. Ablauf: Warm-up als Vorbereitung auf das Training. Workout: 6 Übungen · 45 Sek. pro Übung · 2 Runden Mit jeder Runde steigt das Level – von Level 1 bis Level 2 wird die Intensität und Schwierigkeit erhöht. Wähle das Level, das dich fordert, ohne dass deine Technik darunter leidet. Danach hast du noch ein paar Minuten Zeit für Balance, Entries & freies Üben – nutze die Zeit, um das Gelernte direkt anzuwenden und deine Balance zu testen. Kurzes Cool-down zum Runterfahren.