Die kontrollierte Handstand Methode
Kraft, Mobilität, Körperspannung und Balance – strukturiert trainiert und auf dein Level angepasst.
Die kontrollierte Handstand-Methode ist eine Videoserie, die dir hilft, gezielt Kraft, Stabilität, Mobilität und Körperkontrolle für einen sicheren und stabilen Handstand aufzubauen. Du trainierst auf verschiedenen Levels und findest die passenden Übungen für deinen aktuellen Stand, bevor du alles Schritt für Schritt miteinander verbindest. Mit einem klaren Trainingsplan weißt du genau, woran du arbeiten und wie du dein Training aufbauen kannst – bis hin zu mehr Kontrolle, Balance und einem stabilen freistehenden Handstand.
Course Inhalt
MODULO 1
Domande frequenti
- Ist die kontrollierte Handstand Methode das Richtige für mich?
- Die Videoserie ist ideal für dich, wenn du deinen Handstand gezielt verbessern möchten – egal, ob du gerade anfängst oder bereits freistehend balancierst. Durch die verschiedenen Levels kannst du genau dort einsteigen, wo du aktuell stehst.
- Was, wenn ich nicht weiß, woran ich arbeiten soll?
- Genau dafür gibt es eigene Stabilitätstests. Damit kannst du deine aktuellen Schwachstellen erkennen und herausfinden, welche Bereiche dich in deinem Handstand momentan am meisten limitieren.
- Wie weiß ich, welche Übungen für mich die richtigen sind?
- Anstatt einfach alles zu trainieren, kannst du anhand deiner Ergebnisse gezielt die Übungen auswählen, die dich aktuell am meisten fordern. So wird dein Training spezifischer und effektiver.
- Ist die Methode auch für Anfänger geeignet?
- Ja. Du bekommst verschiedene Übungsvarianten und Levels, sodass du immer die passende Herausforderung für deinen aktuellen Stand findest und dich Schritt für Schritt weiterentwickeln kannst.
- Wie ist die Methode aufgebaut?
- Die Videos führen dich strukturiert durch dein Training: Du lernst deine Schwachstellen kennen, arbeitest gezielt an Kraft, Stabilität, Mobilität, Körperspannung, Fokus und Balance – und vor allem die Fähigkeit, all diese Elemente miteinander zu verbinden. Du kannst die Einheit entweder als komplette Trainingsroutine durchführen oder dir gezielt die Übungen und Level herauspicken, die am besten zu deinem aktuellen Stand und deinen individuellen Schwachstellen passen.
- Brauche ich bereits einen freistehenden Handstand?
- Nein. Du kannst mit deinem aktuellen Level starten und dich von dort aus weiterentwickeln. Die Übungen lassen sich an dein individuelles Leistungsniveau anpassen.